Día 1 — ¿Cómo llego hoy?
Tema: Observación
Antes de cambiar algo, necesitamos verlo. Esto significa detenernos un momento y prestar atención a lo que está ocurriendo dentro de nosotros y a nuestro alrededor, sin juzgar ni intentar modificarlo de inmediato. Observar implica reconocer pensamientos, emociones y comportamientos tal como son, para comprender mejor qué necesitamos y desde dónde queremos actuar.
Reflexión
Esta parte se responde después de haber realizado la activación del video, tomándote un momento para conectar contigo mismo/a y observar cómo te encuentras.