Durante los próximos 15 minutos te invitamos a hacer una pausa para ti.
Busca un lugar donde puedas estar sin interrupciones. Si es posible, silencia las notificaciones de tu teléfono y dedica este tiempo únicamente a ti.
No existen respuestas correctas o incorrectas. Este reto no es una evaluación; es una oportunidad para observarte con honestidad.
¿Qué harás hoy?
1. Mira el video de introducción
Dedica unos minutos a ver el video completo. En él encontrarás la explicación del propósito del primer día y la práctica que realizarás.
2. Reflexiona
Cuando termines el video, tómate un momento para observar cómo llegas hoy. No intentes cambiar nada todavía. Simplemente observa.
3. Responde la pregunta
Desplázate hacia abajo y responde la pregunta de reflexión. Escribe la primera respuesta que surja. No busques la respuesta "correcta"; busca la más auténtica para ti.
Día 1 — ¿Cómo llego hoy?
Tema: Observación
Antes de cambiar algo, necesitamos verlo. Esto significa detenernos un momento y prestar atención a lo que está ocurriendo dentro de nosotros y a nuestro alrededor, sin juzgar ni intentar modificarlo de inmediato. Observar implica reconocer pensamientos, emociones y comportamientos tal como son, para comprender mejor qué necesitamos y desde dónde queremos actuar.
Reflexión
Esta parte se responde después de haber realizado la activación del video, tomándote un momento para conectar contigo mismo/a y observar cómo te encuentras.
Si no puedes visualizar correctamente el formulario desde tu dispositivo móvil, accede mediante el siguiente enlace: https://forms.gle/vcLq6WhDpLVaajyv6
Cuando hayas enviado tu respuesta, el sistema guardará automáticamente tu reflexión.
Mañana encontrarás una nueva práctica que dará continuidad al proceso.
Nos vemos en el Día 2.
Información importante
Durante el reto recibirás las comunicaciones desde hello@bectaconsulting.com. Te recomendamos añadir esta dirección a tus contactos o marcarla como remitente seguro para evitar que los mensajes lleguen a la carpeta de spam o correo no deseado.
Si en algún momento no recibes nuestras comunicaciones o tienes alguna dificultad para acceder al contenido, estaremos encantados de ayudarte.
Escríbenos a hello@bectaconsulting.com y te responderemos lo antes posible.