Durante los próximos 15 minutos te invitamos a hacer una pausa para ti.
Busca un lugar donde puedas estar sin interrupciones. Si es posible, silencia las notificaciones de tu teléfono y dedica este tiempo únicamente a ti.
No existen respuestas correctas o incorrectas. Este reto no es una evaluación; es una oportunidad para observarte con honestidad.
¿Qué harás hoy?
1. Mira el video de introducción
2. Reflexiona
3. Responde la pregunta
Día 2 — Identificar las fugas de energía
Tema: Conciencia
No todo aquello que nos cansa proviene de la cantidad de trabajo que realizamos. En muchas ocasiones, el verdadero desgaste nace de preocupaciones constantes, conversaciones pendientes, conflictos no resueltos, expectativas difíciles de cumplir o incluso de hábitos que repetimos sin darnos cuenta.
Cuando acumulamos estas pequeñas "fugas de energía", nuestra capacidad de concentración, creatividad y bienestar disminuye progresivamente. Lo más importante es que muchas veces convivimos con ellas durante tanto tiempo que dejamos de percibirlas.
Hoy no intentaremos resolverlo todo. El objetivo es mucho más sencillo: identificar aquello que está ocupando espacio en tu mente o consumiendo tu energía. Ponerle nombre es el primer paso para recuperar claridad y comenzar a elegir cómo quieres relacionarte con esa situación.
Reflexión
Esta parte se responde después de haber realizado la activación del video.
Antes de responder, tómate un momento para revisar mentalmente los últimos días. Piensa en aquellas situaciones, pensamientos o dinámicas que ocupan espacio en tu mente incluso cuando ya no estás trabajando. A veces las mayores fugas de energía no son las tareas, sino aquello que permanece abierto dentro de nosotros. Responde con honestidad. No necesitas escribir mucho; basta con aquello que hoy reconoces como importante.
Si no puedes visualizar correctamente el formulario desde tu dispositivo móvil, accede mediante el siguiente enlace: https://forms.gle/vcLq6WhDpLVaajyv6
Cuando hayas enviado tu respuesta, el sistema guardará automáticamente tu reflexión.
Mañana encontrarás una nueva práctica que dará continuidad al proceso.
Nos vemos en el Día 3.
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