Durante los próximos 15 minutos te invitamos a hacer una pausa para ti.
Busca un lugar donde puedas estar sin interrupciones. Si es posible, silencia las notificaciones de tu teléfono y dedica este tiempo únicamente a ti.
No existen respuestas correctas o incorrectas. Este reto no es una evaluación; es una oportunidad para observarte con honestidad.
¿Qué harás hoy?
1. Mira el video de introducción
2. Reflexiona
3. Responde la pregunta
Día 5 — Salir del piloto automático
Tema: Presencia
Gran parte de nuestras decisiones diarias ocurren sin que seamos plenamente conscientes de ellas. Respondemos a correos, participamos en reuniones, resolvemos problemas y reaccionamos ante distintas situaciones casi de manera automática.
Aunque esta capacidad nos ayuda a ser eficientes, también puede alejarnos de nuestras verdaderas necesidades y hacernos responder desde el impulso en lugar de hacerlo desde la elección.
Hoy te invitamos a introducir pequeñas pausas durante la jornada. Tres veces al día detente unos segundos y pregúntate: ¿Estoy reaccionando o estoy eligiendo?
No se trata de cambiar inmediatamente tu comportamiento, sino de recuperar la capacidad de observar antes de actuar. En esa pausa aparece una nueva posibilidad de respuesta.
Reflexión
Esta parte se responde después de haber realizado la activación del video, tomándote un momento para conectar contigo mismo/a y observar cómo te encuentras.
Si no puedes visualizar correctamente el formulario desde tu dispositivo móvil, accede mediante el siguiente enlace: https://forms.gle/bFNt99CwkdgVPtb49
Cuando hayas enviado tu respuesta, el sistema guardará automáticamente tu reflexión.
Mañana encontrarás una nueva práctica que dará continuidad al proceso.
Nos vemos en el Día 6.